PRESSJE.TV / Furkan Abdula
Një studim i fundit ka zbuluar diçka që mund të ndryshojë mënyrën si e shohim shëndetin metabolik: ekspozimi ndaj të ftohtit përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës – një zbulim me ndikim për miliona njerëz që vuajnë nga diabeti dhe çrregullimet e metabolizmit.
Studiuesit nga Instituti Kombëtar i Diabetit në SHBA kanë vërtetuar se dhjami i ashtuquajtur “i mirë” – dhjami kafe (brown adipose tissue, ose BAT) – aktivizohet kur jemi në ambiente të freskëta. Dhe ky aktivizim nuk shërben vetëm për të na ngrohur, por ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj insulinës.
Si ndodhi ky zbulim?
Në studim morën pjesë pesë burra të shëndetshëm, të cilët për katër muaj fjetën në dhoma me temperatura të ndryshme: nga 24°C në fillim, në 19°C për një muaj, pastaj sërish në 24°C dhe më pas në 27°C. Kur temperatura ra në 19°C, studiuesit vëzhguan një rritje të qartë të aktivitetit të dhjamit kafe dhe një përmirësim të dukshëm të ndjeshmërisë ndaj insulinës.
E rëndësishmja është se këto ndryshime ndodhën pa asnjë ndryshim në dietë apo aktivitet fizik. E vetmja gjë që ndryshoi ishte temperatura e ambientit ku flinin.
Çfarë do të thotë kjo për shëndetin tonë?
Ky zbulim hap një derë të re në luftën kundër diabetit të tipit 2 dhe çrregullimeve metabolike. Në vend të barnave ose dietave të vështira, kjo metodë sugjeron se trupi mund të “trajnohet” përmes ekspozimit të lehtë ndaj të ftohtit – duke aktivizuar një nga mbrojtjet natyrore më të forta që kemi.
Shkencëtarët po e quajnë këtë një lloj “ushtrimi termik”, ku dhjami i mirë punon për ne, vetëm duke ndryshuar pak temperaturën e ambientit.
A është e sigurt?
Për shumicën e njerëzve, po. Fjetja në një dhomë pak më të freskët mund të jetë më shumë se thjesht komode – mund të jetë një ndihmë e vërtetë për shëndetin metabolik. Megjithatë, studimi është ende në faza të hershme dhe kërkon më shumë testime në grupe më të gjera.
Në përfundim, ndoshta nuk kemi nevojë për dieta ekstreme apo trajtime të kushtueshme. Ndoshta gjithçka nis me një dritare të hapur gjatë natës. Dhjami i mirë është aty – thjesht duhet ta zgjojmë
